zmiany w

Silva jezeli mial by zmienic klub to tylko na Barcelone dlatego iz mowil jakis czas temu ze gdyby by zawodnikiem Dumy Katalonii to pewnie w rep.Hiszpanii gral by w pierwszej 11 i tylko ten fakt mogl by go zklonic do zmiany klubu

Są spadki są, sialalalla 8-) W nawiasach zmiany od ostatniego pomiaru tydzień temu: Waga : 75, 73,2----------72,4 (-0,8) Obwód w biuście(1) : 98, 96 ------------ 97 (+1) 8-O Obwód pod biustem : 84, 84-------------- 84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 82, 81----------- 81 Obwód na wysokości pępka : 101, 99----------- 97 (-2) Obwód bioder (3): [...]

Bardzo dziwne są te zmiany obwodów ciała. Ciężko po nich cokolwiek wywnioskować. Gdyby pomyśleć na chłopski rozum, to gdzieś brakuje zmian tych obwodów ciała. Skoro masa ciała rośnie to gdzieś to musi się odkładać, a tutaj w zasadzie nic. Być może na początku źle zmierzyłaś masę ciała i tak naprawdę zmiany są prawie niewidoczne. Zastanawia mnie [...]

[...] udanych. czuję, że ciało bardzo dobrze zareagowało na rotację. no i łydka drugi tydzień na minusie, a ciężko to miejsce jest u mnie ruszyć. od tego tygodnia (9tego) jedyne zmiany to zamiana 3x15 na 4x10. ciekawe jestem czy znacząco wzrośnie czas wykonywania treningu. do tej pory zarówno 20tki i 15tki zajmowały mi średnio 40-45minut Zmieniony [...]

Liczenie bardzo ok.jeszcze jest jedna rzecz do zmiany (z dziś ) ale nie dziś i nie w tym tygodniu. Oswoj się z tym nie liczeniem jedynek .potem będzie co innego.potem znowu coś ....i znowu.no chyba że chcesz zgadnac co? Zgadnij;)

[...] Dieta jest jednym z nich. Ale blisko 100% osob ktore stosuje IIFYM w wersji zdroworozsądkowej notuje poprawę wyników. Ale wiadomo że do osób które są na NIE i takie argumenty nie trafiają. Dla mnie pomimo wygody , życiowej diety dochodzi właśnie ten fakt. Ja też od momentu zmiany koncepcji poprawiłem praktycznie wszytskie parametry.

[...] wypuszczać na waznej imprezie, bo moze wszystko spiepszyć :-o Dlatego wszystko otwarte, nie ukrywam ze chciałbym biegać, tym bardziej ze pod koniec treningu jak trenowaliśmy zmiany za***istego kopa szybkości poczułem -troszke achilles boli, ale co najciekawsze potrzebowałem całego treningu, zeby go dobrze dogrzać, dopiero pod koniec dobrze [...]

[...] skośnej 2x10x7,5 -klata 8,8,6,6 x 50kg Uwagi nie ma to jak piątkowy trening Jutro miting, ale zaraz balety... W sztafecie było 46 z kawałkiem... ale mówie - wszystkie 3 zmiany tragedia, po kilka metrów na zmianach traciliśmy do przeciwników, 2 sekundy napewno do poprawienia. A w tamtym roku na tych samych zawodach na początku było 43s... ale [...]

dzisiaj klatke i dolozylem sobie jeszcze brzuch (teraz go katuje prawie codziennie) bo do wakacji ma byc za.***.isty jakie zmiany robisz?? Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-05-19 22:13:23

Gregor ma racje. Zeby dostosowac dawke, trzeba brac pod uwage mase skladnikow, staz, poziom tluszczu w organizmie, przerwy cykle, zmiany diety w trackie cyklu. Ale prawda jest taka - ze tak czy siak - moim zdaniem podstawowym bledem jest za niska dawka testosteronu, o czym juz wczesniej pisalem. Niewazne czy test wal czy nie. Po superce [...]

[...] i nic sie nie dzialo. A u mnie znajomy dieta z dupy koles jest endo, wiec predzej i tak bym sie spodziewal ze go zaleje, a jak zaczal jesc te wino to nagle z dupy mial takie zmiany jak niektorzy tu po trenie, do tego tak jak mowie koles leci w ch.uja nie cwiczy, ma duzy bf i skad te zyly na lapie? Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-15 [...]

[...] fotkę "formy" :-P Dzisiaj dzień wysoki... czyli nawet się "najem" :P 175g produktu węglowodanowego :) Zapewne tylko do środy :-D Później najprawdopodobniej będą jakieś zmiany, ale to już na bieżąco :-PP Samopoczucie dzisiaj całkiem ok. Dużo na głowie, więc nie myśle aż tyle o jedzeniu. Zaczyna robić się chłodno - bluza, herbata i w miarę [...]

Już po kolejnej konsultacji. Czas na małe zmiany. Ostatnie szlify. Zostały 2 tygodnie! <3 Rotacja podzielona na 3 dni - dzień niski, średni i wysoki. niski - 75g produktu W + 100g owocu/ 30g tłuszczu ( W dzień niski rozpoczynam od śniadania białko tłuszcz, węgle jem tylko w 2 i 3 posiłku). średni - 110g produktu W + 100g owocu/ 30g T wysoki - [...]

[...] zrobiła mój ulubiony placek drożdżowy na truskawkach <3 Obłędny. Nie nazywam tego wielkimi przygotowaniami, bo niewiadomo jak mój (delikatny) organizm będzie reagował na zmiany. Jestem osobą która musi mieć wyznaczony cel. A co będzie… czas pokaże :) DIETA: 1. Ryż jaśminowy, cynamon, sos zero, masło migdałowe, twaróg chudy 2. Płatki [...]

1.08.2018 Rano po treningu (bo robiłam na czczo) 30’ biegu, wieczorem 45’ roweru w terenie. Trzymałam się tętna, po nogach był dosyć mocny ogień. Małe zmiany. Zaczynam letrox (ze względu na moje wyniki -- > ft4), mam nadzieje że się zacznie coś dziać.. :-? Dieta również uległa delikatnym zmianom. Odrobina mniej białka, więcej ww, więcej warzyw, [...]

[...] zaczęła schodzić od moment kiedy zmniejszyłam ilość białka na korzyść ww. Przy kcal 2000 w DT i 1800 w DNT Cały czas się obserwuje. Zobaczymy jak organizm będzie reagował na zmiany. Jutro powtórka. DIETA: 1. 3 jajka, płatki owsiane, masło orzechowe, WPC SFD, mleko 0.5% 50 ml 2. Ryz risotto, pierś z kurczaka, warzywa gotowane 3. Makaron, pierś [...]

[...] przez - northwestpassage w dniu 2018-11-28 22:49:39 Ja właśnie najbardziej czuje jak jestem mocno pochylona i w dosyć głębokim siadzie, postaram się nagrać na treningu to może dziś nawet wrzucę :-) A co do HT - wcześniej robiłam małą ilość powtórzeń i też bardzo wchodziło, acz teraz małe zmiany, nowy bodziec i poślady znowu w ogniu. :-D

Moi drodzy! Zaszły małe zmiany i ostatecznie zamykamy nabór do testu. Ten test przeprowadzimy na ok 60 osobach, które wysłały nam maile a potem kolejno ankiety. Wybaczcie, za małe zamieszanie ale musicie zrozumieć, że z racji potraktowanie nieco niepoważnie testu przez niektóre osoby, mieliśmy sporo zagwostek oraz dylematów jak przeprowadzić ten [...]

[...] - ostra seria podjazdów, krakowskie ZOO x6 Na koniec praca 19:00 - 7:00. Jest to moja ostatnia zmiana w tej pracy ;-) Nową pracę zaczynam 6 października o 8:00 (są tam zmiany 8 godzinne) - jeszcze na takich chyba nigdy nie pracowałem. Co będę robił przez te 5 dni wolnego nie wiem. Na pewno wyjadę do Zakopanego wcześniej - może 4 [...]

nie nie Matrix!!! właśnie bez zadnej zmiany ...dział ma być kojarzony wyłącznie z Urodą a temat z modą ma być tylko dodatkiem -pewnym urozmaiceniem.coś jutro wymyślę ale dobrze że myślicie co kolwiek . w końcu też należycie do społećzności sfd i wasze zdanie jest bardzo ważne/najważniejsze.! aaaa skoro mowa o tej w środku to się łapię...tylko ja [...]